1、可以促进血液循环,增强身体免疫力。2、有助于排出体内毒素,汗蒸的过程中会流很多汗,这些汗液里面含有大量的矿物质和微量元素,对人们的身体健康非常好。3、可以改善身体亚健康状态,比如慢性疾病引起的心脏不舒服,通过汗蒸可以缓解一下。4、能够帮助消化,特别是针对老年人,经常吃完饭之后做汗蒸,对胃肠道也是一种保养。5、汗蒸可以美容养颜,汗蒸的时候身体毛孔打开,所以可以吸收更多的营养成分,皮肤变得越来越好。6、还具有减肥塑形的效果,女孩子可以利用汗蒸的机会来减肥瘦身。