1、捏脊:先将两手搓热,用右手握住孩子的皮肤,食指和中指在前面,拇指在后面,从尾椎骨一直推到颈部大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)。2、按揉足三里:将双手拇指外侧沿着孩子左腿膝盖往下移动到小腿胫骨旁边,然后往上推,一直推到孩子的膝盖外侧凹陷处即可。3、揉腹:家长用手掌根部贴于孩子的肚脐周围,顺时针方向旋转揉动,每次持续五分钟左右即可。4、摩腹:以肚脐为中心点,顺时针方向画圆圈摩动。5、运内八卦:妈妈用左手掌心放在孩子的胸口位置,再用右手叠加放在左手之上,沿着顺时针方向进行画圆圈摩动。