有效果,不过晚上锻炼完后要吃饭。一般是在晚上六点到七点之间最好的时候进行锻炼,因为这个时候正式人体的消化吸收能力最强的时候,如果你这个时候选择锻炼的话就会让身体得到充分的营养,而且也会很快的消耗掉食物里面的热量和脂肪。所以说想减肥的朋友们,尽量在这段时间去锻炼,这样才可以达到理想的效果。
建议:但是如果是下午或者是晚上的话就没必要了,因为我们都知道运动过后身体内的血液循环加速,那么我们的胃部供氧相对来讲比较少,所以说这个时候再吃东西的话容易造成肠胃负担,从而引起疾病。