1、早睡早起
2、多吃蔬菜水果3、适量运动4、充足的睡眠5、补充维生素6、保持心情愉快
1.少食辛辣刺激性食物,如酒、葱、蒜等。2.少食油腻食物,如动物油、植物油等。3.少食过甜食物,如糖类、咖啡类。4.少饮浓茶、咖啡、少喝冷饮。5.少食牛羊肉、狗肉、鱼虾等发物。6.少食含添加剂食品,如罐头、腌腊食品。7.少用塑料制品。8.慎用护肤品。9.多食富含维生素 A/ C/ E 和纤维素的食物,如新鲜绿叶蔬菜、鲜枣、橙子、西红柿、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、花生等。