前十名 一、碧根果二、夏威夷果 三、巴旦木 四、巴西果 五、东北松子 六、纸皮核桃 七、开心果八、碧根果 九、美国山核桃 十、纸皮核桃 坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效,还能调节人体机能,增强免疫力。
坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效,还能调节人体机能,增强免疫力，因此坚果是老少皆宜的食物。
二、夏威夷果 夏威夷果,又称\"珍珠果\"、\"澳洲坚果\",原产于澳州的夏威夷群岛。
它是一种原产于澳州的树生坚果,因其坚果由多颗圆形的种子组成,类似珍珠,故取名为夏威夷果。
它既是高档烹调佳肴的上等原料,又是上等的营养健康食品。
三、巴旦木 巴旦木是世界上著名的四大干果之一,属纯天然的绿色干果。
其维生素E含量高达36%,是等重量牛肉的6倍。
巴旦木营养极其丰富,据检测,每公斤巴旦木仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤牛奶的营养价值,并具有降低胆固醇、防止细胞衰老,健脑、明目、乌发、美容、抗癌和抗衰老等神奇保健功效。
四、巴西果