一般是因为肛门括约肌松弛,造成的大便残留。你可以每天坚持收缩肛门(即忍着不拉)10分钟左右,再放松5-10分钟,长期坚持就会有效果。还要经常锻炼身体,多做提肛运动,比如打太极拳、做广播操等都能增强括约肌功能。
一般是因为肛门括约肌松弛,造成的大便残留。你可以每天坚持收缩肛门(即忍着不拉)10分钟左右,再放松5-10分钟,长期坚持就会有效果。还要经常锻炼身体,多做提肛运动,比如打太极拳、做广播操等都能增强括约肌功能。另外,饮食上也应该注意,尽量少吃辛辣刺激性的食物,保持排便通畅,避免久坐,防止便秘。
